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大人ニキビをケアする正しいスキンケア方法とは!

繰り返す大人ニキビには、訳がある!
ニキビができる過程がわかれば、ニキビケアの方向性が見えてくる!

10代の思春期ニキビとは異なり、大人ニキビは皮脂が多いからといって必ずできるわけではありません。中には、乾燥する頬にニキビができる方もいるほど!また、ニキビ菌(アクネ菌)を全て殺菌するのも良くありません!アクネ菌や皮脂にも本来の役割があるのです!正しい大人ニキビケアの方向性を知るために、最初にニキビができる過程について紹介します!

こうしてニキビができる!
ニキビができるキッカケ!一番最初は、毛穴付近の角質が厚くなること!
ニキビができるキッカケといえる症状は、毛穴付近の角質が厚くなることといえます。これにより毛穴が塞がれたようになり、そこに皮脂が詰まっていくのがニキビの一番最初のスタート地点といえます。ここで疑問になるのが、毛穴付近の角質が厚くなる原因ですね!よく言われているのは、男性ホルモンの増加、言い換えると『ホルモンバランスの乱れ』といったところ!ホルモンバランスが乱れることで肌の状態に変化が現れてくるといえます。このホルモンバランスの乱れ(男性ホルモンの増加)の原因は、ストレスや食生活の乱れ、睡眠不足などが指摘されています。

アクネ菌(ニキビ菌)は、なぜ繁殖するのか!その原因とは!
次に、毛穴に皮脂が詰まってくると、毛穴が密封された状態になります。この状態になると、皮脂を栄養源としてアクネ菌(ニキビ菌)が繁殖するわけです。ニキビにとってアクネ菌は、常に悪役に見られますが、アクネ菌にも本来の役割があることを知っておく必要があります。そもそもアクネ菌は、皮膚の常在菌になり、悪玉菌というよりも、むしろ善玉菌といえる存在のようです。このアクネ菌は、肌表面のバランスを正常にする働きがあり、アクネ菌を殺菌することはスキンケア方法としては適切とはいえないわけです。さらに『アクネ菌が繁殖する原因』について考えてみたいと思います。そもそもアクネ菌は、空気のあるところでは生きることができない嫌気性菌です。そのため普段は、毛穴の奥や空気のないところに隠れているわけです。ただ、毛穴に皮脂が詰まり、空気がない密閉された空間では、皮脂をエサとしてアクネ菌が繁殖してしまうわけです。これがニキビの炎症、赤ニキビになるわけです!

ニキビの終着駅は、ニキビ痕!
アクネ菌が繁殖しだすと、ニキビが炎症し、俗に言う『赤ニキビ』になります。この炎症がさらに酷くなると、ニキビの膿が出たり、膿が出ない場合は時間が経過するに従いゆっくりと吸収されていきます。ニキビの炎症がなくなると、最終的にはニキビ痕が残ります。一般的にニキビ痕は、ニキビの炎症が酷いほど残りやすいそうですが、個人差もあるようです。中には、酷い炎症にも関わらずニキビ痕が残らない方もいるそうです。

大人ニキビのケア方法を考えてみる!
大人ニキビのケアにはストレス発散も! 上記で『ニキビのでき方』を知ると、そのケア方法みたいなものが分かってきます。一番のポイントは、毛穴ケアと皮脂ケアだと思います。そのため、ニキビケアを選ぶなら毛穴と皮脂のケアを考慮したスキンケアを探した方が良さそうです。さらに毛穴付近の角質が厚くなる要素は、ホルモンバランスの乱れ(男性ホルモンの増加)は、ストレスや不規則な食生活が関係していることが多いようです。仕事の悩みや睡眠不足などには、特に気をつけたいところです。そこで、大人ニキビを治すなら食生活の改善や、ストレス発散に適度な運動してみるなど、生活習慣を変えていく必要があると思います。ニキビケアの使用も大事ですが、生活習慣の改善こそ大人ニキビを繰り返さないコツかもしれません。そもそも大人ニキビは、様々な要因が複雑に絡み合っているので、できることから改善していくことが大切です。小さな積み重ねが大人ニキビを繰り返さないことにつながるようです!なお管理人の大人ニキビが治ったのは、転職がキッカケです。仕事のストレスを上手く発散することこそ、大人ニキビを繰り返さないコツかなと思います。

大人ニキビが顎(あご)の辺りにできるわけ!
管理人がそうでしたが、大人ニキビって顎(あご)付近にできることが多い気がします。色んな方に聞いてみても顎のニキビに悩む方は少なくないようです。しかも、一度治っても、また顎の同じ場所にニキビができたりするわけです。その原因を調べてみると、顎は色んな意味で注目されるパーツらしく、ストレスが溜まりやすい部分と言われています。手で触ったり、髪の毛が触れたりすること少なくありません。これらの要因が繰り返しニキビができてしまう理由かもしれませんね!

ニキビを悪化させないコツ!

管理人が思うこと!
管理人の場合、ストレス性の大人ニキビに悩んでいたので、悪化させないコツは、睡眠を十分にとることと、上手にストレス発散をすることだと思っています。仕事のストレスが多いと、睡眠不足もセットになっている気がします。さらに食生活の乱れですね。ニキビを悪化させる要因は、思い付くことが多すぎてしまうのが現実かもしれません。逆に考えると、上手くストレス発散できれば、全てが好転していくような気もします。ストレス発散で規則正しい生活ができると大人ニキビのケアにも上手くできるような気がします!

ストレス発散&食生活の改善、さらに規則正しい生活で大人ニキビをしっかりケア!


コラム
ニキビ跡(にきび痕)を治す方法! 背中ニキビ対策をしよう! あご(顎)にできる大人ニキビのケア方法!

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